02. Unser Gehirn – der Entstehungsort für das Glück

Seit vielen Jahren versuchen Gehirnforscher auf der ganzen Welt, dem Glück auf die Spur zu kommen. Die Wissenschaftler experimentieren mit euphorischen Ratten, untersuchen die Gehirne von Liebespaaren im Hirnscanner oder führen Studien an Probanden wäh­rend eines Computerspiels durch.

03. Das Glück des Schnäppchenjägers

Professor Michael Koch ist Hirnforscher und Neuro­pharmakologe an der Universität Bremen. Wie Glück in unserem Gehirn entsteht, hat er einmal sehr anschau­lich an einem Beispiel umschrieben…

04. Warum wir an Glück sterben könnten

Es war in den 1950er Jahren, als Prof. James Olds mit Hilfe von Experimenten an Ratten eine Kartierung des Gehirns erstellen wollte. Um eine solche „Gehirn-Land­karte“ zu erstellen, hatte er den Ratten an verschiede­nen Stellen des Gehirns Elektroden eingesetzt.

05. Warum uns Dopamin nicht glücklich macht

Bei der Behandlung von Patienten mit Zwangserkran­kungen stellte man aber nicht nur fest, dass der Reiz zu euphorischen Gefühlen führte, sondern man machte noch eine weitere Entdeckung, die uns bei der Suche nach dem Glück dem Ziel einen Schritt näher bringt…

06. Können wir Glück trainieren und uns dadurch selbst glücklicher machen?

Wie wir bereits festgestellt haben, verändert sich unser Gehirn ständig. Jeder Gedanke, jede Handlung führt dazu, dass neue Verbindungen zwischen unseren Gehirnzellen geschaffen, umgebaut oder abgebaut werden. Und je häufiger wir bestehende Verbindungen benutzen, sie also anwenden bzw. trainieren, desto stärker und fester werden sie.

07. Glück geht durch den Magen

Die biochemischen Prozesse in unserem Gehirn wer­den maßgeblich durch unsere Ernährung beeinflusst. Im Hinblick auf unser Glücksgefühl nimmt hierbei der Botenstoff Serotonin eine besondere Rolle ein. Seroto­nin wirkt ähnlich wie Endorphine, also ähnlich wie kör­pereigene Drogenstoffe.

08. Bewegung macht uns glücklich

Durch Bewegung halten wir nicht nur unseren Körper fit, auch unser seelisches Wohlbefinden und unsere Glücksgefühle werden hierdurch enorm gesteigert.

Wie heißt es doch so schön: „In einem gesunden Kör­per wohnt ein gesunder Geist“.

09. Entspann dich und werde glücklich

Viele Entspannungstechniken versprechen weniger Ängste, Abbau von Stress oder ein geringeres Depres­sionsrisiko. Stattdessen sollen uns Gelassenheit, Ent­spannung und inneres Glück überkommen.

Aber was ist dran an solchen Versprechungen? Und was passiert wirklich im Körper und im Gehirn z.B. während einer Meditation? Dies herauszufinden versu­chen Wissenschaftler schon seit den 1970er Jahren.

10. Erfolgreich unglücklich sein

Wenn Sie einmal Lust darauf haben, so richtig schön erfolgreich unglücklich zu sein, dann sollten Sie fol­gendes tun…

11. Warum uns Geld nicht glücklich macht

Viele Menschen glauben, dass Geld und Konsum die eigentlichen Voraussetzungen sind, um glücklich zu werden. Sie träumen von einem hohen Lottogewinn oder einer großen Erbschaft und davon, sich alles kaufen und leisten zu können.

12. Der Feldzug der Positiven Psychologie

Bisher haben wir uns angeschaut, wie wir uns selbst glücklicher machen können und was dabei in unserem Körper und in unserem Gehirn passiert. Aber können wir auch andere glücklicher machen? Die Antwort lau­tet: Ja, wir können andere Menschen glücklicher ma­chen.

13. Optimisten leben länger und sind erfolgreicher

Wie stark der Einfluss unserer Gedanken auf unser und auch auf das Wohlbefinden anderer ist, haben wir bereits kennen gelernt. Dass dies so ist, zeigt auch eine Studie, die an der Mayo-Klinik in Rochester im Bundesstaat Minnesota durchgeführt wurde. Hier zeigte sich, dass Menschen, die vor einer Impfung ein positives Erlebnis hatten, mehr Antikörper entwickelten als Menschen, die vor der Impfung ein negatives Er­lebnis hatten.

14. Stärken stärken

Jeder Personalleiter und auch viele Führungskräfte kennen die Situation: Ein Bewerber sitzt ihnen gegen­über, und dieser versucht sich von seiner besten Seite zu zeigen. Er zählt seine Stärken auf und versucht sich, so gut er kann, zu verkaufen.

15. Flow – Glück, auf das man Einfluss hat

Flow ist nicht etwa ein Nervenkitzel oder ein Kick. Flow ist eine länger andauernde Euphorie – eine Form von Glück, auf das man Einfluss hat.

Die idealen Rahmenbedingungen für einen Flow sind dann gegeben, wenn Anforderungen, Fähigkeiten und Zielklarheit zu einem „Aufgehen“ in der Tätigkeit füh­ren. Wir versinken in der Arbeit und vergessen die Zeit.

16. Ohne Sinn macht alles keinen Sinn

Um Menschen glücklicher zu machen, müssen wir bei uns und anderen aber nicht nur die Stärken erkennen und optimal nutzen bzw. die Rahmenbedingungen für Flow schaffen. Ein dritter Punkt ist, dass wir für uns und auch für andere einen Sinn erkennen.

17. Wir wurden bereits als Sieger geboren

Wussten Sie eigentlich, dass Sie bereits als Sieger geboren wurden?